Размер шрифта
Цвет фона и шрифта
Изображения
Озвучивание текста
Обычная версия сайта
Глазка
ГЛАЗКА
Офтальмологический центр
+7 (383) 383-23-98
Запись онлайн
О нас
  • О клинике
  • Отзывы
  • Лицензии
  • Реквизиты
  • Надзорные органы
  • Вакансии
  • Благотворительность и социальные проекты
  • Новости
  • Научная работа и публикации
  • СМИ о нас
  • График работы врачей
Услуги
  • Диагностика
  • Стабилизация близорукости
  • Подбор очков и контактных линз
  • Лечение заболеваний
  • Лечебный кабинет (плеоптика)
  • Прайс-лист
  • Подарочные сертификаты
Товары
  • Контактные линзы
  • Всё для мягких контактных линз
  • Всё для жёстких контактных линз
  • Капли для глаз
  • Полезное
  • Подарочные сертификаты
Акции
Специалисты
  • Врачи
  • Медсестры
  • Администраторы
  • Руководители
Пациентам
  • Тест зрения
    • Калькулятор развития близорукости
    • Тест на цветовосприятие
    • Тест на проверку остроты зрения
    • Тест на наличие близорукости и дальнозоркости
    • Тест на близорукость
    • Тест Амслера
    • Тест на определение доминантного глаза
  • Как подготовиться к диагностике
  • Информация по ДМС
  • Налоговый вычет
  • Задать вопрос врачу
  • Полезные статьи
Контакты
0
Глазка
ГЛАЗКА
Офтальмологический центр
  • ...
    +7 (383) 383-23-98
    Заказать звонок
    О нас
    • О клинике
    • Отзывы
    • Лицензии
    • Реквизиты
    • Надзорные органы
    • Вакансии
    • Благотворительность и социальные проекты
    • Новости
    • Научная работа и публикации
    • СМИ о нас
    • График работы врачей
    Услуги
    • Диагностика
    • Стабилизация близорукости
    • Подбор очков и контактных линз
    • Лечение заболеваний
    • Лечебный кабинет (плеоптика)
    • Прайс-лист
    • Подарочные сертификаты
    Товары
    • Контактные линзы
    • Всё для мягких контактных линз
    • Всё для жёстких контактных линз
    • Капли для глаз
    • Полезное
    • Подарочные сертификаты
    Акции
    Специалисты
    • Врачи
    • Медсестры
    • Администраторы
    • Руководители
    Пациентам
    • Тест зрения
      • Калькулятор развития близорукости
      • Тест на цветовосприятие
      • Тест на проверку остроты зрения
      • Тест на наличие близорукости и дальнозоркости
      • Тест на близорукость
      • Тест Амслера
      • Тест на определение доминантного глаза
    • Как подготовиться к диагностике
    • Информация по ДМС
    • Налоговый вычет
    • Задать вопрос врачу
    • Полезные статьи
    Контакты
      Записаться
      Заказать звонок
      "/>
      0
      Глазка
      О нас
      • О клинике
      • Отзывы
      • Лицензии
      • Реквизиты
      • Надзорные органы
      • Вакансии
      • Благотворительность и социальные проекты
      • Новости
      • Научная работа и публикации
      • СМИ о нас
      • График работы врачей
      Услуги
      • Диагностика
      • Стабилизация близорукости
      • Подбор очков и контактных линз
      • Лечение заболеваний
      • Лечебный кабинет (плеоптика)
      • Прайс-лист
      • Подарочные сертификаты
      Товары
      • Контактные линзы
      • Всё для мягких контактных линз
      • Всё для жёстких контактных линз
      • Капли для глаз
      • Полезное
      • Подарочные сертификаты
      Акции
      Специалисты
      • Врачи
      • Медсестры
      • Администраторы
      • Руководители
      Пациентам
      • Тест зрения
        • Калькулятор развития близорукости
        • Тест на цветовосприятие
        • Тест на проверку остроты зрения
        • Тест на наличие близорукости и дальнозоркости
        • Тест на близорукость
        • Тест Амслера
        • Тест на определение доминантного глаза
      • Как подготовиться к диагностике
      • Информация по ДМС
      • Налоговый вычет
      • Задать вопрос врачу
      • Полезные статьи
      Контакты
        Записаться
        Заказать звонок
        "/>
        +7 (383) 383-23-98
        Адрес
        630091, г. Новосибирск, ул. Нарымская, д. 19
        630048, г. Новосибирск, ул. Сиб.-Гвардейцев, 23
        Режим работы
        Пн. – Пт.: с 9:00 до 18:00
        0
        Глазка
        ГЛАЗКА
        Офтальмологический центр
        Глазка
        • О нас
          • О нас
          • О клинике
          • Отзывы
          • Лицензии
          • Реквизиты
          • Надзорные органы
          • Вакансии
          • Благотворительность и социальные проекты
          • Новости
          • Научная работа и публикации
          • СМИ о нас
          • График работы врачей
        • Пациенту
          • Пациенту
          • Тест зрения
            • Тест зрения
            • Калькулятор развития близорукости
            • Тест на цветовосприятие
            • Тест на проверку остроты зрения
            • Тест на наличие близорукости и дальнозоркости
            • Тест на близорукость
            • Тест Амслера
            • Тест на определение доминантного глаза
          • Как подготовиться к диагностике
          • Информация по ДМС
          • Налоговый вычет
          • Задать вопрос врачу
          • Полезные статьи
        • Услуги
          • Услуги
          • Диагностика
          • Стабилизация близорукости
          • Подбор очков и контактных линз
          • Лечение заболеваний
          • Лечебный кабинет (плеоптика)
          • Прайс-лист
          • Подарочные сертификаты
        • Товары
          • Товары
          • Контактные линзы
          • Всё для мягких контактных линз
          • Всё для жёстких контактных линз
          • Капли для глаз
          • Полезное
          • Подарочные сертификаты
        • Специалисты
          • Специалисты
          • Врачи
          • Медсестры
          • Администраторы
          • Руководители
        • Акции
        • Контакты
        Записаться
        • 0 Корзина
        • +7 (383) 383-23-98
        • г. Новосибирск, ул. Нарымская, д. 19
          г. Новосибирск, ул. Сиб.-Гвардейцев, 23
        • Пн. – Пт.: с 9:00 до 18:00

        Близорукость зимой в Сибири

        Главная
        —
        Полезные статьи
        —
        Записки врача офтальмолога
        —Близорукость зимой в Сибири
        Близорукость зимой в Сибири
        Записки врача офтальмолога
        Как врач, постоянно работающий на приеме, могу отметить, что близорукость в большей степени прогрессирует в зимнее время года. И этому есть объяснение. Короче становится день. Дети меньше гуляют. Нарастает зрительная усталость. А финал выпадает на март – апрель, еще довольно холодные и темные месяцы в Сибири, и на конец учебного года. Тогда уже родители замечают, что их ребенок стал прищуриваться, присматриваться, низко наклоняться. Не все сразу при таких жалобах обращаются к врачу. Часто оставляют это на август перед школой или на осень. В результате мы диагностируем уже не раннюю стадию нарушений зрения, а истинную близорукость (миопию), которая требует оптической коррекции.
        Что чаще всего происходит на приеме у врача, покажет следующий пример.

        Как врач, постоянно работающий на приеме, могу отметить, что близорукость в большей степени прогрессирует в зимнее время года. И этому есть объяснение. Короче становится день. Дети меньше гуляют. Нарастает зрительная усталость. А финал выпадает на март – апрель, еще довольно холодные и темные месяцы в Сибири, и на конец учебного года. Тогда уже родители замечают, что их ребенок стал прищуриваться, присматриваться, низко наклоняться. Не все сразу при таких жалобах обращаются к врачу. Часто оставляют это на август перед школой или на осень. В результате мы диагностируем уже не раннюю стадию нарушений зрения, а истинную близорукость (миопию), которая требует оптической коррекции.

        Что чаще всего происходит на приеме у врача, покажет следующий пример.

        Вторая смена

        Мальчик заканчивает второй класс. На приеме впервые выявлена близорукость и сразу в 2,0 диоптрии. Мама ребенка поражена результатами обследования.

        — Как -2,0 диоптрии?! У меня близорукость – 1,0, и то появилась в институте. Я и очки не ношу.

        — К сожалению, близорукость «помолодела», и сейчас часто появляется в 8 лет.

        Далее мама отвечает на вопрос о зрительной нагрузке:

        — Мы не разрешаем ему много играть в компьютер. Да ему и некогда. Но главная проблема не в этом, а — во второй смене. После школы он до ночи делает уроки. Устает. Ложится поздно. Не может уснуть. А утром — не поднять.

        А ведь речь идет о ребенке 8 лет, когда прогноз по миопии очень неблагоприятный — слишком раннее начало.

        — А может уроки все-таки делать утром, — предлагаю я маме.

        — Что вы, он сам хорошо не сделает. Надо сидеть рядом. Ведь он — отличник.

        — Но ребенок восьми лет в 10 вечера уже должен спать.

        — Тогда мы ничего не успеем. По утрам у него музыка, английский. В воскресенье — робототехника.

        Вот и получается мнимый замкнутый круг, а ведь это все непосредственные причины близорукости: затянувшиеся занятия в вечернее время, когда ребенок устал, большая загруженность в течение дня, завышенные амбиции и ожидания родителей. И хочется задать закономерный вопрос:

        — Но если зрение ухудшилось, значит, «ноша» ребенку не по силам?

        Но не всегда этот вопрос звучит. Не все родители готовы на него ответить, и конструктивнее дать полезные рекомендации.

        Вторую смену, как не физиологичную для организма ребенка, в нашем городе при переполненных школах никто не отменит. Значит, надо менять распорядок жизни ребенка в пользу здоровья. И для начала нормализовать сон. Почему это так важно и для зрения, узнаете из следующей статьи.

        Биологические часы и близорукость

        В последние годы возрос интерес к роли света в развитии близорукости. Речь идет, в том числе, и о влиянии циркадных ритмов на формирование органа зрения.

        Циркадные ритмы — это внутренние биологические ритмы организма с периодом 24 часа. При этом главным циркадным ритмом у человека является цикл сна и бодрствования.

        Влияние дневного света на циркадные ритмы

        Вечером зрительная система посылает сигналы к головному мозгу о снижении освещенности. В результате усиливается выработка гормона мелатонина, который способствует засыпанию. На рассвете в мозг человека вновь поступает зрительная информация о повышении освещенности. Выработка мелатонина снижается, и наступает пробуждение.

        Важно знать, что «гормон сна» мелатонин производится только в полной темноте. Любой свет, падающий на сетчатку, даже при закрытых глазах, разрушает мелатонин. Время выработки этого гормона крайне непродолжительно — с 23 часов до 01-01.30 ночи, вот почему так важно ложиться спать до этого времени.

        Стоит помнить, что любое освещение в ночное время после 23.00: свет от ночника, цифры на электронных часах, лучи света от уличного фонаря, — способны резко затормозить выработку мелатонина до самого утра.

        Свет, циркадные ритмы и близорукость

        Были получены экспериментальные доказательства о ведущей роли сетчатки в регуляции роста глаза, а также значение ее циркадных функций в процессе появления близорукости. Отсюда понятно, что циркадные ритмы должны правильно работать для сохранности зрения.

        Между тем, современным образ жизни с его скоростями и цифровыми технологиями сбивает внутренние биологические часы. Человек, проводя большую часть времени в помещении, не получает достаточно света. В результате снижается уровень биологически активных веществ, например, дофамина, что приводит к развитию близорукости.Нехватка яркого света в дневное время зимой предрасполагает наш организм к ухудшению работы циркадных ритмов, что не может не сказаться на зрении.

        Советы по сохранению нормальных циркадных ритмов человека:

        1.   Необходимо ложиться спать не позже 23:00.

        2.   Сон должен быть не менее 7-8 часов.

        3.   Не стоит откладывать сон на выходные. За 4-5 дней организм может так сильно устать, что таких «отсыпаний» будет недостаточно.

        4.   Блокируйте свет в ночное время плотными шторами.

        5.   Не работайте за компьютером перед сном.

        6.   Необходимы регулярные прогулки на свежем воздухе, а в случае бессонницы — вечером.

        7.   Дети должны гулять не менее 1,5 часов в день.

        8.   Принимать пищу, душ, ванну и т.п. желательно в одно и то же время.

        Сохранение физиологических биологических ритмов организма — это основа долголетия, хорошего здоровья и зрения. Нельзя доводить организм до крайности, истощать и испытывать его на прочность. Последствия могут быть очень серьезными, в том числе и появление близорукости. А в условиях долгой темной сибирской зимы особенно важно придерживаться этих рекомендаций, что не проснуться весной близоруким.

        Назад к списку
        • Глазка на YOUTUBE 31
        • Записки врача офтальмолога 12
        • Новости 6
        • Оборудование 17
        • Очки 5
        • Очковые линзы 4
        • Полезные статьи о зрении 80
        • Советы и памятки 9
        Hoya EnRoute Hoya EnRoute Pro Астигматизм Близорукость Дальнозоркость Детская близорукость Детские заболевания Комиссия окулиста Контактные линзы Линзы Миопия Ночные линзы очки для водителей очки для водителя очки для вождения Профилактика заболеваний и глазная гимнастика Солнцезащитные очки
        Главная Цены Записаться 0 Корзина Поиск
        Компания
        О клинике
        Отзывы
        Лицензии
        Реквизиты
        Надзорные органы
        Вакансии
        Благотворительность и социальные проекты
        Новости
        Научная работа и публикации
        СМИ о нас
        График работы врачей
        Товары
        Контактные линзы
        Всё для мягких контактных линз
        Всё для жёстких контактных линз
        Капли для глаз
        Полезное
        Подарочные сертификаты
        Услуги
        Диагностика
        Стабилизация близорукости
        Подбор очков и контактных линз
        Лечение заболеваний
        Лечебный кабинет (плеоптика)
        Прайс-лист
        Подарочные сертификаты
        +7 (383) 383-23-98
        630091, г. Новосибирск, ул. Нарымская, д. 19
        630048, г. Новосибирск, ул. Сиб.-Гвардейцев, 23
        © 2025 Глазка
        Политика конфиденциальности
        Версия для слабовидящих
        Карта сайта
        0 Корзина

        Ваша корзина пуста

        Исправить это просто: выберите в каталоге интересующий товар и нажмите кнопку «В корзину»
        Перейти в каталог
        Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

        Продолжая пользоваться сайтом, Вы даете согласие на использование cookies. С их помощью мы обеспечиваем комфортную работу сайта.

        Согласен