Размер шрифта
Цвет фона и шрифта
Изображения
Озвучивание текста
Обычная версия сайта
Глазка
ГЛАЗКА
Офтальмологический центр
+7 (383) 383-23-98
Запись онлайн
О нас
  • О клинике
  • Отзывы
    • Сибиряков-Гвардейцев, 23
    • Нарымская, 19
  • Лицензии
  • Реквизиты
  • Надзорные органы
  • Вакансии
Услуги
  • Диагностика
  • Стабилизация близорукости
  • Оптическая коррекция
  • Лечение заболеваний
  • Лечебный кабинет
  • Прайс-лист
Товары
  • Контактные линзы
  • Всё для мягких контактных линз
  • Всё для жёстких контактных линз
  • Капли для глаз
  • Полезное
Акции
Специалисты
  • Врачи
  • Медсестры
  • Консультанты оптики
  • Администраторы
  • Руководители
Пациентам
  • Тест зрения
    • Тест на проверку остроты зрения
    • Тест на цветовосприятие
    • Тест на наличие близорукости и дальнозоркости
    • Тест на близорукость
    • Тест Амслера
    • Тест на определение доминантного глаза
  • Как подготовиться к диагностике
  • Информация по ДМС
  • Налоговый вычет
  • Задать вопрос врачу
  • Полезные статьи
Контакты
0
Глазка
ГЛАЗКА
Офтальмологический центр
  • ...
    +7 (383) 383-23-98
    Заказать звонок
    О нас
    • О клинике
    • Отзывы
      • Сибиряков-Гвардейцев, 23
      • Нарымская, 19
    • Лицензии
    • Реквизиты
    • Надзорные органы
    • Вакансии
    Услуги
    • Диагностика
    • Стабилизация близорукости
    • Оптическая коррекция
    • Лечение заболеваний
    • Лечебный кабинет
    • Прайс-лист
    Товары
    • Контактные линзы
    • Всё для мягких контактных линз
    • Всё для жёстких контактных линз
    • Капли для глаз
    • Полезное
    Акции
    Специалисты
    • Врачи
    • Медсестры
    • Консультанты оптики
    • Администраторы
    • Руководители
    Пациентам
    • Тест зрения
      • Тест на проверку остроты зрения
      • Тест на цветовосприятие
      • Тест на наличие близорукости и дальнозоркости
      • Тест на близорукость
      • Тест Амслера
      • Тест на определение доминантного глаза
    • Как подготовиться к диагностике
    • Информация по ДМС
    • Налоговый вычет
    • Задать вопрос врачу
    • Полезные статьи
    Контакты
      Запись онлайн
      Заказать звонок
      "/>
      0
      Глазка
      О нас
      • О клинике
      • Отзывы
        • Сибиряков-Гвардейцев, 23
        • Нарымская, 19
      • Лицензии
      • Реквизиты
      • Надзорные органы
      • Вакансии
      Услуги
      • Диагностика
      • Стабилизация близорукости
      • Оптическая коррекция
      • Лечение заболеваний
      • Лечебный кабинет
      • Прайс-лист
      Товары
      • Контактные линзы
      • Всё для мягких контактных линз
      • Всё для жёстких контактных линз
      • Капли для глаз
      • Полезное
      Акции
      Специалисты
      • Врачи
      • Медсестры
      • Консультанты оптики
      • Администраторы
      • Руководители
      Пациентам
      • Тест зрения
        • Тест на проверку остроты зрения
        • Тест на цветовосприятие
        • Тест на наличие близорукости и дальнозоркости
        • Тест на близорукость
        • Тест Амслера
        • Тест на определение доминантного глаза
      • Как подготовиться к диагностике
      • Информация по ДМС
      • Налоговый вычет
      • Задать вопрос врачу
      • Полезные статьи
      Контакты
        Запись онлайн
        Заказать звонок
        "/>
        +7 (383) 383-23-98
        Адрес
        г. Новосибирск, ул. Нарымская, д. 19
        г. Новосибирск, ул. Сиб.-Гвардейцев, 23
        Режим работы
        Пн. – Пт.: с 9:00 до 18:00
        0
        Глазка
        ГЛАЗКА
        Офтальмологический центр
        Глазка
        • О нас
          • О нас
          • О клинике
          • Отзывы
            • Отзывы
            • Сибиряков-Гвардейцев, 23
            • Нарымская, 19
          • Лицензии
          • Реквизиты
          • Надзорные органы
          • Вакансии
        • Пациенту
          • Пациенту
          • Тест зрения
            • Тест зрения
            • Тест на проверку остроты зрения
            • Тест на цветовосприятие
            • Тест на наличие близорукости и дальнозоркости
            • Тест на близорукость
            • Тест Амслера
            • Тест на определение доминантного глаза
          • Как подготовиться к диагностике
          • Информация по ДМС
          • Налоговый вычет
          • Задать вопрос врачу
          • Полезные статьи
        • Услуги
          • Услуги
          • Диагностика
          • Стабилизация близорукости
          • Оптическая коррекция
          • Лечение заболеваний
          • Лечебный кабинет
          • Прайс-лист
        • Товары
          • Товары
          • Контактные линзы
          • Всё для мягких контактных линз
          • Всё для жёстких контактных линз
          • Капли для глаз
          • Полезное
        • Специалисты
          • Специалисты
          • Врачи
          • Медсестры
          • Консультанты оптики
          • Администраторы
          • Руководители
        • Акции
        • Контакты
        Запись онлайн
        • 0 Корзина
        • +7 (383) 383-23-98
        • г. Новосибирск, ул. Нарымская, д. 19
          г. Новосибирск, ул. Сиб.-Гвардейцев, 23
        • Пн. – Пт.: с 9:00 до 18:00

        Распорядок дня школьника

        Главная
        —
        Полезные статьи
        —
        Советы и памятки
        —Распорядок дня школьника
        Советы и памятки
        26 августа 2010
        • Начинать день необходимо с утренней зарядки, которая облегчает переход от сна к бодрствованию и позволяет организму активно включиться в работу. Ее продолжительность, в зависимости от возраста, – от 10 до 20 минут.
        • После утренней зарядки переходите к водным процедурам – утреннее умывание...
        • Начинать день необходимо с утренней зарядки, которая облегчает переход от сна к бодрствованию и позволяет организму активно включиться в работу. Ее продолжительность, в зависимости от возраста – от 10 до 20 минут.
        • После утренней зарядки переходите к водным процедурам – утреннее умывание и ежедневный душ.
        • Обязательно завтракайте, причем завтрак должен быть горячим и довольно плотным, составляя четверть от суточной потребности ребенка.
        • Вернувшись из школы, ребенок должен пообедать и обязательно отдохнуть. Послеобеденный отдых – 1-1,5 часа, без чтения книг и просмотра телевизора.
        • Оптимальным временем для приготовления уроков служит период с 16 до 18 часов, соответствующий физиологическому ритму наилучшего усвоения информации. Начинать выполнение домашнего задания рекомендуется с наименее тяжёлых предметов, переходя к более сложным. Максимальная продолжительность периода работоспособности составляет 30 – 40 минут, после чего следует проводить 15 – минутные перерывы.
        • Уроки следует готовить в тишине, исключив шум, разговоры, музыку. Из-за шума значительно быстрее наступает утомляемость, возникает добавочная нагрузка на мозг.
        • 1,5 – 2 часа свободного времени нужно использовать для занятий по интересам. Оптимальная длительность просмотра телепередач – не более 1,5 часов 2 – 3 раза в неделю.
        • Ребенку важно находиться на свежем воздухе достаточное количество времени. Лучшими считаются подвижные игры на свежем воздухе, дающие хороший оздоровительный эффект, и занятия спортом – плавание, лыжный спорт, велоспорт, волейбол, баскетбол, футбол, танцы и другие в зависимости от желания и способностей. Особенно важно пребывание на улице вечером перед сном.
        • Спать следует не менее 9 – 10,5 часов. Важно всегда ложиться и вставать в одно и то же время, тогда будет обеспечено и быстрое засыпание, и легкое пробуждение.
        • Перед сном обязательно следует умыться, почистить зубы и хорошо проветрить комнату.
        • Если ребенок занимается во вторую смену, делать уроки вечером не следует, домашнее задание нужно готовить через 30 минут после завтрака. 
        Назад к списку
        • Глазка на YOUTUBE 31
        • Записки врача офтальмолога 12
        • Новости 6
        • Оборудование 17
        • Очки 5
        • Очковые линзы 4
        • Полезные статьи о зрении 70
        • Советы и памятки 9
        Астигматизм Близорукость Дальнозоркость Детская близорукость Детские заболевания Комиссия окулиста Контактные линзы Линзы Ночные линзы Профилактика заболеваний и глазная гимнастика Солнцезащитные очки
        Главная Цены Записаться 0 Корзина Поиск
        Компания
        О клинике
        Отзывы
        Лицензии
        Реквизиты
        Надзорные органы
        Вакансии
        Товары
        Контактные линзы
        Всё для мягких контактных линз
        Всё для жёстких контактных линз
        Капли для глаз
        Полезное
        Услуги
        Диагностика
        Стабилизация близорукости
        Оптическая коррекция
        Лечение заболеваний
        Лечебный кабинет
        Прайс-лист
        +7 (383) 383-23-98
        г. Новосибирск, ул. Нарымская, д. 19
        г. Новосибирск, ул. Сиб.-Гвардейцев, 23
        © 2023 Глазка
        Политика конфиденциальности
        Версия для слабовидящих
        Карта сайта
        0 Корзина

        Ваша корзина пуста

        Исправить это просто: выберите в каталоге интересующий товар и нажмите кнопку «В корзину»
        Перейти в каталог
        Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста