Глазная гимнастика полезна?

Глазная гимнастика полезна?

Да, полезна, но не всемогуща. Так приходится отвечать пациентам почти на каждом приеме. Что имеется в виду? Гимнастика улучшает зрительные функции, но не исправляет дефекты оптики. И еще, гимнастикой интересуются все, но выполняют единицы, более организованные и целеустремленные люди. Но если перед глазами все-таки есть что-то напоминающее, например, схемы упражнений, «метка» на стекле, то вероятность регулярных занятий возрастает.

Поэтому, я предлагаю сделать домашний тренажер, очень простой и полезный для укрепления аккомодационной мышцы глаза.

Домашний тренажер для глаз «Ракетка»

 1.     Нужно взять кусок плотного картона или фанеры в форме ракетки 20 х 10 см. В нижней части её, над рукояткой, прорезать горизонтальную щель, в которую вставить линейку длиной 50 - 60 см. Вертикально расположенная ракетка должна свободно перемещаться по линейке. На передней поверхности ракетки, в её центре, нарисовать буква "с" высотой 2 мм.

2.     Тренирующийся приставляет к одному глазу (другой глаз прикрывает) линейку прибора. Затем медленно перемещает ракетку по линейке по направлению к глазу до тех пор, пока буква "с" не станет расплывчатой и похожей на букву "о". После этого медленно отодвигает ракетку от глаза, добиваясь того, чтобы буква "с" вначале была ясно видна, а потом расплылась. Как только это произойдёт, ракетку вновь приближают к глазу, а затем отодвигают и т. д. В случае необходимости надеть очки.

3.     Упражнение проводят в течение 10 минут для каждого глаза отдельно с интервалом 10 - 20 мин. Необходимо следить за тем, чтобы буква на ракетке во время выполнения упражнения была хорошо освещена.

 

Давайте перейдем от слов к делу! Удачи!

 

записаться на прием ЗАДАТЬ ВОПРОС заказать обратный звонок